Терапевтическая группа
«ТЕМНАЯ СТОРОНА ЛУНЫ.
Исследуем тело и голос»
2 сезон
Терапевтическая группа
«ТЕМНАЯ СТОРОНА ЛУНЫ.
Исследуем тело и голос»
2 сезон
Очная телесно-ориентированная группа в Москве
15 встреч - по пятницам, с 19:00 до 21:50
Ведущие: Валерия Крянева и Степанида Булгакова
Даты смотрите в разделах Календарь и Ближайшие мероприятия
Очная терапевтическая телесно-ориентированная группа в Москве
«Тёмная сторона Луны. Исследуем тело и голос»
2-й сезон
"Мы задумали эту группу, как место и процесс, где можно подружить ментальное и телесное, посмотреть на тело другим взглядом, принять его как любимую и понятную часть себя, научиться с ним взаимодействовать, увидеть свою дорогу изменений и пройти по ней первые шаги!
Изучая себя и снимая напряжение – мы учимся видеть свои скрытые мотивы «борьбы с собой и миром», открывать темные стороны своего подсознания, улучшая качество движения, звучания, говорения — мы учимся лучше понимать себя, свои чувства и желания.
Нас объединила и объединяет огромная любовь к телесным и голосовым практикам, и при этом мы очень разные, из разных подходов, и, наверное, поэтому вместе у нас обычно получается глубоко и объёмно)."
Ваши ведущие
Наше тело и наш голос — это неотъемлемая часть нас, это тоже мы, хотя многим это сложно принять. Нам привычно бороться с телом так, словно наше тело — что-то неподходящее, что навязано, не устраивает, что воспринимается нами, как обуза или как инструмент.
Голос тоже неотъемлемая часть нас, нашего тела и психики, и часто он тоже воспринимается, как источник стыда, страданий и даже неудач.
И это неудивительно, ведь уже по тому, как вы двигаетесь, по звучанию вашего голоса, содержанию первых слов – легко определяется ваше настроение, состояние здоровья, уверенность, профессионализм, легкий или тяжелый вы человек…
И как тогда понять своё тело, найти контакт с ним, перестать стесняться, как сделать его своим союзником? Будем отвечать на эти вопросы.
Концепция:
Системный подход к работе телом и психикой, с осанкой, движением и дыханием. В основе программы группы классическое преподавание методов работы с телом и дыханием Ф. Александера и М. Фельденкрайза и их последовательницы в части работы с телом, дыханием и голосом К. Линклэйтер, французская телесно-ориентированная психоаналитическая Школа психоорганического анализа и работа с психикой в гештальт-подходе.
Соотношение теории и практики выстроено таким образом, чтобы участники группы смогли снять телесные блоки, зажимы и напряжение, проработать заблокированные в теле непрожитые в результате травмирующих ситуаций эмоции. А также получили новый опыт взаимодействия и понимания своего тела и телесных процессов, того, как телесное связано с психическим, что такое «телесная осознанность», «осознавание себя в теле», баланс тела, выровненная осанка и правильные естественные движения.
Ведущие
Валерия Крянева – психоаналитик, театральный педагог, тренер по работе с телом, голосом и речью, опыт работы в методах больше 30 лет.
Психотерапевт, психоаналитик французской Школы психоорганического анализа, ведущая групп,
Режиссёр, педагог по технике речи, сертифицированный тренер методов Фельденкрайза и Александера, сертифицированный тренер системы работы с голосом и речью К. Линклэйтер,
Педагог по голосу, сценической речи и дубляжу международной школы актёрского искусства "Shtefan School", театральный педагог,
Автор учебного пособия по публичным выступлениям "Харизма голоса и речи",
Генеральный директор и ведущий тренер тренингового центра "Демосфен", автор собственных тренинговых программ.
Степанида Булгакова – психолог, экзистенциальный терапевт, гештальт-терапевт, КПТ-терапевт, телесно-ориентированный терапевт.
Частнопрактикующий психолог, гештальт-терапевт, экзистенциальный терапевт, КПТ – терапевт, ведущая групп,
Телесно-ориентированный терапевт с опытом работы в методиках Фельденкрайза и Александера более 5 лет.
Наши психика и тело очень тесно связаны. И хорошо, когда ум и интеллект опираются на тело, а не оторваны от него.
Не говоря уже о том, что чаще всего тело распознаёт больше сигналов и реагирует быстрее и точнее, чем ум.
Понимая это и благодаря методикам Фредерика Александера, Моше Фельденкрайза и Кристин Линклэйтер, мы можем прийти к тому, что не только наш ум и интеллект, но и наше тело — наша осанка, умение опираться на позвоночник, понимание баланса в теле, то, как мы стоим, ходим, двигаемся, смотрим, управляем дыханием и голосом — может стать для нас союзником, ресурсом и опорой.
Травмы, застрявшие непрожитые (вытесненные) эмоции и ситуации, негативные оценки, стыдящие нас слова и фразы, ежедневные микрострессы — всё это остаётся в теле в виде искажения его положения относительно баланса, в виде мышечного напряжения, зажимов и спазмов. Что, в свою очередь, сильно влияет на то, как мы воспринимаем мир и других, и как взаимодействуем с ними: из напряжения и спазма трудно быть открытым, гибким, коммуникабельным.
Мы приглашаем вас в нашу терапевтическую телесно-ориентированную группу как в безопасное, внимательное и ресурсное пространство освобождения от травмирующего опыта и исследования и трансформации отношений с собой, своим телом и голосом через техники Ф. Александера, М. Фельденкрайза и К. Линклэйтер, гештальт-терапию и психоорганический анализ Поля Бойссена. В группе процессы изменений всегда происходят намного, намного быстрее!
И хотя группа терапевтическая, у нас для вас подготовлены темы (программа):
• Базовая работа с осанкой. Диагностика осанки, движения и функционирования голоса участников. Как поза отражает представление человека о собственном теле? Работа с позвоночником, баланс, функциональные особенности и выравнивание осанки по методу Александера.
• Работа с осознанным движением и комплекс «постановочных» и релаксационных упражнений для моделирования и демонстрации внутренней устойчивости по технике Ф. Александера, в том числе работа с походкой, возвращение её естественности и функциональности.
• Мягкие растяжки по Моше Фельденкрайзу для снятия напряжения, гибкости позвоночника, улучшения координации и возвращения диафрагмального дыхания.
• Что с нашими жестами, взглядом и мимикой? Насколько они отражают нас?
• Изучение первичного импульса в дыхании, как воздействует импульс на выражение личности в голосе (в основе техники Ф. Александера и К. Линклэйтер).
• Диафрагмальное дыхание для жизни, голоса и речи (в основе техники Ф. Александера и К. Линклэйтер).
• Состояние и выражение себя, как проявление трех форм состояния, выраженные в речи и движении. Диагностика по французской школе психоорганического анализа Поля Бойсена.
• Ситуации, изменяющие голос. Как влияют на голос травмы и запреты.
• Работа с выражением агрессии и злости — и снятие запрета с напряжения горла, гортани и корня языка.
• Голос, речь и эмоциональность. Развитие эмоциональной чувствительности и искренности и выражение её через голос.
• Как мы проявляемся в мире, как взаимодействуем, как рассказываем о себе и слушаем других, почему получаем тот или иной отклик.
По итогам участия в группе:
• Научитесь лучше осознавать свои чувства и эмоции, получите телесные опоры, сможете осознавать тело как ресурс,
• проработаете психологические блоки и установки, мешающие вам в жизни и коммуникации,
• обнаружите устаревшие и неподходящие вам решения,
• проработаете страх коммуникации и публичных выступлений, узнаете себя больше,
• метод и упражнения, осваиваемые в рамках группы просты и применимы в жизни.
Выдаётся сертификат.
Где и как будет проходить группа:
• В центре Москвы,
• С 19.00 до 21.50 с перерывом на кофе-брейк.
• В группе не больше 10 человек, поэтому всем участникам будет достаточно времени и внимания.
• Группа будет идти по программе, которая разбита на логически связанные между собой блоки, от простого к сложному.
• 15 встреч дадут возможность постепенным раскрытиям и изменениям.
• Будет теоретическая часть и практическая части – отработка навыков и перестройка мышечных и психологических паттернов, а также динамические процессы.
• Для участников группы будет материал для самостоятельной работы и видео-уроки для поддержки навыков.
Правила участия:
• С третьей встречи группа становится закрытой.
• Все пропуски оплачиваются (за время группы есть возможность пропустить 1 встречу без оплаты).
• Конфиденциальность: ведущие и участники группы нигде не разглашают информацию, ставшую им известной на группе.
Стоимость
Стоимость одной встречи:
3 000 рублей при оплате перед каждой встречей
2 500 рублей при оплате пакетом за все встречи
До встречи на группе!